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Ramadan 2017 : les 11 recommandations que tout musulman doit observer

conseil santé ramadan

La communauté musulmane du Sénégal se prépare à vivre avec beaucoup de ferveur, le mois béni de ramadan. Dans cette perspective, le Ministère de la santé et de l’action sociale, à travers le Service National de l’Education et de l’Information pour la Santé, a rendu publique, dans un communiqué les 11 recommandations pour le ramadan que tout musulman doit veiller au gré :

  1. Essayer de respecter la régularité de vos repas : le premier avant le lever du jour, le second à la rupture du jeun et le troisième quelques heures (compter deux ou trois heures) après la rupture.
  2. Consommer des fruits et des sucres lents (céréales) au cours du repas du matin
  3. Bien s’hydrater (eau) après la rupture du jeun, tout en évitant d’abuser des boissons gazeuses.
  4. Eviter les repas trop copieux, trop gras, trop salés lors de la rupture du jeun.
  5. Eviter les pâtisseries, les sucreries et privilégier la consommation de fruits lors de la rupture du jeun.
  6. Marcher ou bouger après le repas du soir.
  7. Réduire autant que possible les efforts physiques intenses et respecter les moments de repos.
  8. Les patients diabétiques sont invités à suivre régulièrement leur taux de glycémie, à s’hydrater et à éviter les sucreries pour réduire les risques sanitaires liés à la période de jeûne.
  9. Se laver régulièrement les mains avec de l’eau et du savon surtout avant les repas.
  10. Bien vérifier la qualité et les dates de péremption des produits alimentaires avant tout achat.
  11. Pour une plus grande sécurité, il est recommandé de se rendre chez son médecin avant et après Ramadan.

En ce qui des personne porteuses de la maladie du diabète, ce service met à leurs dispositions une plate forme dénommée « mbadiabéte » dans laquelle, elles peuvent s’inscrire pour recevoir gratuitement sur leurs téléphones des conseils sur le diabète et le ramadan, via son numéro vert : 800 00 50 50.

Pour toute information CONTACT : Dr Aloyse DIOUF, Chef du Service National de l’Education et de l’Information Pour la Santé (SNEIPS) 77 605 33 56.

El Hadji Thiam

Posté par El Hadji Thiam

Ma formation initiale est orientée dans le domaine Physique-Chimie. Je suis titulaire d'une maîtrise en la matière, à l'UCAD. Je m'occupe des Concours et Stratégies au niveau du Journal Universitaire. Heureux de servir la communauté !!!

8 Comments

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  1. Une information quand elle utile elle reste vitale.
    El’hadji Thiam tu es sans doute l’auteur le plus suivi sur JU.
    Retiens bien cela “à cœur vaillant rien d’impossible”

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